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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／界外球傷小球迷太心碎 小熊籲增設護網 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
阿爾莫拉(中)界外球擊中小孩令他非常難過。 美聯社 分享 facebook 一顆打在四歲小女孩身上的界外球，再次打出大聯盟觀眾席護網議題，小熊外野手阿爾莫拉（Albert Almora Jr.）說：「我現在只想在整座球場都架護網」，小熊總經理霍耶爾（Jed Hoyer）表態有意增加護網範圍。. } }); } 昨役小熊與太空人之戰成為全美熱議的一場比賽，不是因為比賽打得有多精采，而是因為阿爾莫拉在第四局擊出的界外球，打傷一位坐在三壘側一樓看台的四歲小女孩；阿爾莫拉身為兩個孩子的父親，當場淚崩，隨後更在向保全詢問受傷女孩狀況後，抱著保全爆淚。阿爾莫網路熱銷產品網購人氣產品拉(中)界外球擊中小孩。 美聯社 分享 facebook 2017年洋基球場也發生類似事件，當時效力洋基的弗瑞茲爾（Todd Frazier ），擊出的界外球打中一位小女孩，當場濺血送醫，當時大聯盟已要求各隊增設護網，規定範圍為兩隊板凳區的最尾端。昨天這起事件發生卻暴露，護網範圍仍不足以保護球迷的觀戰安全，阿爾莫拉賽後仍情緒激動，他說：「我現在只想在整座球場都架設護網。」隊友布萊恩（Kris Bryant）很能感受他的心情，同聲表達：「任何可以保護球迷安全的舉動，我們都該去做，整座球場都該有護網保護。」布萊恩表示，「光是看著阿爾莫超值推薦流行拉的表情，就很令人難過，很遺憾這樣的事情發生，你對此無能為力，只能希望增設護網範圍。」霍耶爾表態支持增加護網範圍，響尾蛇總裁霍爾（Derrick Hall）也提到，「我們從不希望看到球迷被打傷，尤其是小球迷，我知道主席辦公室很認真看待此事，如果增設護網可以保護球迷安全，我們也會這麼做。」After Albert Almora Jr. struck a young fan with a foul ball, in between innings he went immediately over to that section to ask 哪裡便宜首選about the situation. You can see he is overwhelmed with emotion as him and the securi網路熱賣商品2018熱銷商品ty guard have a moment. This is just a terrible & sad situation. pic.twitter.com/Yh3wWmDjhx— Cubs Live (@Cubs_Live) May 30, 2019
睡不好年胖10公斤！ 日醫：睡覺分泌「分解脂肪荷爾蒙」燃燒卡路里
許多人已經努力節食以及勤加運動， 卻遲不見效果，而這可能是「睡不好」造成的！
日本減肥專門醫生佐藤桂子表示，睡眠中會分泌具有消除疲勞及分解脂肪作用的成長荷爾蒙（又稱生長激素），也因此它還被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。然而，70％的成長荷爾蒙是在睡眠中分泌，因此如果長期睡不好，就容易有肥胖問題。
佐藤桂子表示只要好好睡，一天就能消耗掉300大卡。相對的，睡不飽的人，生長激素的分泌量就會減少約70％。也就是說若在這樣的情況下，每晚約會有200大卡的脂肪無法被分解，只好繼續累積在體內。 若長期睡不好，1年下來就會胖約10公斤。
此外，其實食欲也與睡眠息息相關。佐藤桂子表示，擁有充足睡眠的人其體內瘦蛋白分泌增加，能夠遏止不必要的口腹之慾。另一方面，睡眠太少時，飢餓素分泌會上升，不自覺攝取過多熱量，容易變胖。
那要如何擁有好睡眠呢？首先，要最晚於半夜3點前睡著。 當人在熟睡時，成長荷爾蒙才會大量分泌。佐藤桂子表示，人體最容易入睡的時間為半夜3點前後，因此最晚半夜3點前熟睡的話，更能讓成長荷爾蒙的作用發揮到最大。
根據哥倫比亞大學研究，與睡眠時間7小時的人相比，睡5小時的肥胖率為52%，只睡4小時的人的肥胖率則高達72%。因此佐藤桂子建議，一天最好睡足7個小時，更有利瘦身成功。
由於成長荷爾蒙的原料正是蛋白質，因此應均衡攝取適量蛋白質。另外，避免於睡前做激烈的運動，因為這樣一來會刺激交感神經，導致睡意盡失。另外，民眾可以利用泡澡提升血液循環，有助於幫助入睡。（吳雯淇／綜合外電報導）
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